Har dere utfordringer knyttet til tidligere erfaringer i livet, samlivsproblemer eller i nære relasjoner, kan jeg tilby terapi/parterapi, rådgivning eller veiledning og coaching.

Jeg tilbyr samtaler til par, individer og familier. Jeg kan også tilby veiledning og coaching til fagpersoner som ønsker å utvikle seg videre i sitt fag eller mennesker som søker nye spennende mål eller utfordringer i livet.

Terapi kan oppleves som tidskrevende og mange nedprioriterer derfor dette på grunn av tidsklemma. Med online terapi/parterapi  kan dere få tid til å pleie forholdet – selv i en hektisk hverdag. 

• Man sier at en konflikt i utgangspungtet er nøytral.​
• Konflikter utvikles nesten alltid gjennom stadier, og det er partenes håndtering som vil avgjøre resultatet. ​
• Det er altså hvordan vi håndterer hverandre som er viktig og som kalles​ konflikthåndtering.

  Hva som avgjør hvordan vi håndterer konflikter kan være:

  • Det vi har med oss ifra barndom og oppvekst, altså det vi har med oss hjemmeifra.
  • Kompetanse på området.
  • Vår personlighet
  • Hvor følesesmessig involvert vi er i personen(e) vi er i konflikt med.
  ​

Min tilnærming til terapi generelt, veiledning og coaching, er at det finnes ingen generell oppskrift på hva som er hensiktsmessig eller riktig for alle individer eller par.

Min erfaring er at den største feilen mange par gjør er å vente for lenge før de søker hjelp.

Jeg har tro på at arbeidsmetoden må tilpasses den enkeltes utfordring. Om det er løsningsfokusert tilnærming (LØFT), motiverende intervjuer (MI) kognitiv atferdsterapi eller andre metodikker, så finner vi ut av dette sammen. Det som er viktig i all terapi er relasjonen mellom terapeut og klient, at man føler seg trygg og at man opplever at det er nyttig og hensiktsmessig.

Min rolle som terapeut vil være å skape en terapeutisk allianse, altså et samarbeid, være nysgjerrig og fremme aksept. Dermed prøve å bidra til at par og den enkelte  kan få nye impulser, nye verktøy, bygge ny tillit og forpliktelse, skape trygghet, greie å sette grenser, bryte uhensiktsmessige mønstre og begynne å kommunisere på en mer hensiktsmessig måte igjen.

Albert Einstein sier at toppen av galskap er å gjøre den samme feilen om og om igjen og forvente et annet resultat. 

Noen ganger i livet trenger vi alle litt hjelp for å nå våre mål! Utvikle oss, tenke nytt, bryte uhensiktsmessige mønstre, skape ny og bedre dynamikk, finne trygghet i oss selv eller i hverandre, skape motivasjon, finne felles forståelse, bli bedre på kommunikasjon og løse konflikter på en ny og mer hensiktsmessig måte.

Parterapi

Parterapi og parsamtaler passer best for de par som ønsker å prøve holde sammen, men noen ganger skjærer det seg i kommunikasjon og samhandling med vår nærmeste og man kan oppleve å sitte fast i en ond sirkel.

Noen ganger kan f.eks samme konflikt dukke opp gang på gang der en part trekker seg vekk og blir taus og den andre føler seg frustrert og avvist over å miste kontakt.

Uhensiktsmessig dynamikk kan oppstå i nære relasjoner og det kan etterhvert virke håpløst å komme videre. Tanker på å gå ifra hverandre kan komme oftere og oftere og avstanden oppleves større og større.

Jeg bistår par med å bevisstgjøre dårlige mønster, skape forståelse og prøve å gi nye impulser. I parsamtalener arbeider dere med å forstå hverandres behov og følelser på en bedre måte. Tillitt, trygghet og forståelse vil alltid være viktig i en slik prosess.

Veiledning og coaching

Veiledning er en målrettet samtale som skal skape tanker og refleksjoner. Den som mottar veiledning, får på denne måten muligheten til å finne egne svar og løsninger.

Coaching er en metode for å veilede, motivere og styre gjennom samtaler, aktiv lytting og individuelt tilpasse råd og oppmuntringer. Teknikken brukes innen lederutvikling, administrasjon og andre som vil nå nye mål, har "kjørt seg litt fast" eller trenger ny motivasjon.

Målet med coaching kan være å fremme bevisstgjøring, selvinnsikt, læring og handling.

Individuell terapi

Terapi kan være en effektiv behandlingsform for feks angst, depresjon, lav selvfølelse, relasjonsproblemer, avhengighetsproblematikk og i andre typer livskriser.

Noen velger også å gå i terapi fordi de kan oppleve det som meningsfylt å bli bedre kjent med seg selv eller har behov for å endre seg.